林志玲嫌自己脚大

　　护足小秘诀：滋润感给双足加分

　　主攻目标：干燥、粗糙、脱皮、无生气

　　有人天生双足干燥，无论冬夏都脱皮干裂不断，尤其是脚后跟。夏天，“干树枝”般的双足真是大煞风景，找回滋润双足成为心头之急。

　　小柠檬有大用途

　　在泡脚水中挤10滴柠檬汁，柠檬酸有很好的软化功效，同时它还能吸附脚部异味。对脚趾和脚后跟，还可用柠檬皮直接搓揉，皮肤立即变软。

　　胶状磨脚板最贴心

　　市面上有磨脚石、磨砂板、胶状磨脚板等。经过亲身试用，建议大家用质地细腻的胶状磨脚板,扁扁的形状连脚掌前端、脚趾两侧都能照顾到。

姚采颖对“纸片人”的体型所困扰

　　姚采颖则对纸片人的体型所困扰，身高173公分、体重才45公斤、胸围“平淡无奇”，她笑说，现在一天吃5餐，希望身材和胸部都可以长肉。

　　丰胸小秘诀：丰胸按摩穴位

　　A. 按摩乳中穴(即乳头)

　　方法 以乳头为中心，用五指捏压乳腺腺体，每边约1分钟。

　　功效 刺激乳腺腺体及促进血液循环

　　B. 按摩中府穴(腋下往上约一指、乳头外约两寸的位置)

　　方法 以双手拇指同时压两边的中府穴，一次至少压五下效果较好，每下压3-5秒钟

　　功效 强化淋巴循环，达到丰胸效果。

Akemi腰围粗对自己的腰围不甚满意

　　日巴混血的Akemi对24.5吋的腰围不甚满意，“我遗传妈妈的身材，巴西人认为女生的腰和臀要有肉才性感，但我觉得还是腰要瘦一点，线条才会更好看”。

　　瘦腰小秘诀：

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

　　5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。

　　6、选择现在最适合你的礼服。

　　7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。

　　8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

　　9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

　　10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

林又立嫌弃自己屁股大

　　林又立前年刚出道时有个38吋的大屁股，试装时不少秀服都卡在臀部穿不上去，平时就靠穿A字裙或在牛仔裤外搭配宽皮带遮掩肥臀，她说：“我为了瘦臀，天天穿束裤、抹瘦身霜，还会用力捏屁股肉，按摩兼提醒自己。”

　　翘臀小秘诀：

　　1. 仰卧，抬高双手双脚轻轻地晃动20秒，这可以刺激人体的血液循环。

　　2. 仰卧，双腿弯曲，双脚向臀部靠近，双手贴着身体平放，收紧大腿和臀部肌肉，用力撑起背部后再慢慢放下。如此重复15—20次。

　　3. 左侧卧，双腿伸直，在头下垫一个枕头，左手弯曲放在枕头下支撑，右手伸直与身体躯干平行。上身向上抬高，右手指向脚的方向。然后再放松。如此重复15次后换边再做。

　　4. 右手手指抓住左手大拇指，左手手指握住右拳，用右手的大拇指去碰触左手食指和无名指的指尖。

　　5.左手抓住枕头，右手在枕头上拍打。一分钟后换手重复以上动作。这些小动作可以让你变得更加清醒。

蔡淑臻坦承自己比例不修长

　　身高只有173公分的蔡淑臻则坦承自己比例不修长。

　　美腿小秘诀：

　　法则一：人群扫描

　　细节瘦身主义的最大特点是拥有十分明确的针对人群。既为美腿法则，自然就是针对那些下身臃肿、肥胖，腿部肌肤粗糙，毫无弹性，大、小腿粗壮一族，他们主要集中于每日工作8小时的office lady、成天久坐上课的学生、身体承受大量运动的运动员以及天生腿形缺陷者。

　　法则二：对症觅方

　　腿部具有脂肪层薄，肌肉和骨头发达的特点，小腿内侧称为腹筋的肌肉因为太突出，形成蛋筒型的小腿，整体看起来显得短而粗。

　　美腿重点：小腿整体粗壮，推荐方式：神经截断法

　　在小腿后面有3条大筋肉，其中具有蛋筒状的筋肉就是手术的对象。选择内侧腹筋走向的筋肉切开，使肌肉萎缩，从而纤细小腿。

人气当红的名模白歆惠

　　最介意她的圆圆脸，“以前我很努力抹瘦脸霜，但效果不佳，后来我就自我安慰，模特儿界好像没有人的脸型跟我一样，我也算是模特儿界的大饼脸代表。”

　　小脸秘诀：去掉双下巴

　　双下巴是爱美年轻美眉的梦魇。其形成原因有：肥胖、浮肿、缺乏运动使肌肉松垮。

　　专家指导：

　　A.指压穴道

　　左手四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颔骨与肌肉交接之处，颔骨边缘)。然后右手在指压时，轻轻地往上一顶即可。

　　B.双下巴减肥运动

　　指压完毕后，就是运动时间了。消除下巴赘肉的运动，是藉由脖子的转动，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强气血循环、淋巴循环的功能。具体方法是眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。然后回复到最初的姿势。肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到开始的姿势。

　　脸部的指压位置，并没有正统经络的穴道可按，沿下颔骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

林嘉绮痛恨背部的成长纹和肥胖纹

　　180公分的林嘉绮拥有接近10头身比例、34C的上围，她虽对凹凸有致的身材自傲，但背部的成长纹和肥胖纹却是她心中的痛，走秀时若秀服是露背装，就须靠粉底遮掩，她说：“我请朋友从法国帮我买滋养霜，每天按摩，改善很多。”

　　美背小秘诀：

　　第一步：背部清洁。选择适合自己肌肤特点的背部清洁产品。

　　第二步：去角质。取适量的去角质产品，配合沐浴用具，如沐浴海绵或丝瓜络等，在背部以打圈的方式清除角质。颗粒比较粗的去角质乳，可以更彻底地去除背部残留的污垢。既能完成背部的清洁工作，也能达到去除疲劳的效果。

　　第三步：敷背膜。背膜的目的是紧缩毛孔，均匀肤色，保湿和控制背部油脂的分泌，停留于肌肤15分钟后将敷泥清洗干净。

　　第四步：涂抹身体营养乳液。起到锁住肌肤营养，深层滋润的功效。